Lassan többen vannak az újévi
fogadalmak ellen, mint mellett, pedig megvan a maguk haszna. A nem túl szigorú
és betartható fogadalom éppúgy a segítségünkre lehet újévkor és évközben.
Ugyanakkor a gyerekeknek fontos
pont az újév, így esetükben a fogadalmakat érdemes ahhoz, születésnaphoz vagy
tanévkezdéshez időzíteni. A gyerekkor a folyamatos változásról és
alkalmazkodásról szól, így jó, ha az újévi fogadalmak még lágyabbak és
kedvesebbek.
A gyerekeknek az újév egy
remek buli, mikor áthághatják a kereteket, és felnőtteskedhetnek (sokáig fent
maradhatnak, ihatnak kölyökpezsgőt, bulizhatnak). Ha ügyesen építjük be, az
újévi fogadalom is remek felnőttködős szokás lehet.
A régi formájában, azaz, hogy
megfogadnak egy nagy célt, és azt tartják legalább fél éven át, valóban nem éri
meg újévi fogadalmat kötni. A gyerekek nem képesek ekkora időtávlatban
gondolkodni. Lényegében a felnőttek sem, ráadásul állandó visszacsatolásra
lenne szükség, hogy értelmét lássák a dolognak.
A gyerekek alacsonyabb monotóniatűrése
és ingerkeresése se támogatja ezt, így egy perfekcionalista, maximalista tíz
éves is nagy eséllyel hiába kezd el valamit napi rendszerességgel, nem
valószínű, hogy tudja tartani hosszútávon, így előbb-utóbb kudarcélmény lesz
belőle. Ugyanakkor van módja, hogy gyerekbarát módon emeljük át ezt a
hagyományt az újév köszöntésére.
Hogy magyarázzuk
el a gyerekeknek, mi az újévi fogadalom?
Az újévi fogadalom az…
Praktikus tippek
Iktassuk ki a
siker-kudarc tengelyt
A gyerekek gyorsan elkezdenek ebben gondolkodni. Ha
megfogadja, hogy egyetlen kettest sem gyűjt be, de egy becsúszik, akkor azonnal
a negatív végletben gondolkodik, és onnan kezdve kevésbé fogja érdekelni az,
betartsa a fogadalmát. Keressünk olyat célokat, amelyek nem ilyen fehér-feketék
és könnyebben teljesíthetők. Ajánlhatunk neki 3-4 különféle lehetőséget, akár
azokból választ, vagy kitalál sajátot.
Ne engedjünk túl
tág fogadalmat
„Idén jó leszek.” Ez nem fogadalom, hanem olyan ígéret,
amit a gyerekek is tudják, nem fognak betartani. Ahogy a Mikulással
kapcsolatban is meg kell tanulniuk, az igyekvés (az utóbbi három hétben
próbáltam nagyon jó lenni) is számít, nem csak az éves „teljesítmény”. Szóval
ilyen globális cél helyett osszuk ezt fel például három kisebbre (segít a
szülőnek heti egyszer a háztartásban, ő locsolja a növényeket, stb.)
Ne szerepeljenek
benne az anyagiak
Az újévi fogadalmat gyerekkorban ne kössük össze anyagi
dolgokkal. Egyrészt olyan fogadalmat kössön a gyerek, ami nem függ anyagi
helyzetünktől, másrészt az nem újévi fogadalom, hogy minden héten takarít egy
kicsit a gyerek, és ezért kap zsebpénzt. Az újévi fogadalom egy olyan dolog,
amit önmagáért tesz meg, nem a pénzért.
Havi egyszeri rendszeresség
A gyerekek a heti rendszerességet még bírják, nagyobb
fogadalmaknál jobb a havi egyszeri. Ha neki kell valamit megtennie, szabjunk
tól-ig iőpontot. Fontos, hogy ez egy szülői mankó, a szülő utána ne kérje ezt
számon. Ha a gyerek megszegi, saját magával szúr ki, nem a szülővel.
Vizuális támogatás
Ha tehetjük, ízléses dekorációval segítsünk a gyereknek
fogadalma haladásának jelölésében. Ha színeseket használhat és rajzolhat, firkálhat,
nagyobb kedve lesz hozzá. Emellett a vizuális segítség igen látható formában
mutatja meg, hol tart.
Az újévi
fogadalom és a házimunka elválasztása
4 éves kor felett javaslom, hogy a gyereknek legyen ház
körüli teendője. Határozzuk meg mindig pontosan, melyik korban mi az az 1-3
dolog, amit elvárunk tőle. Ezen felül vállalhat magára valamit. Igyekezzünk ezt
kicsit szórakoztatóbban tálalni, például segítsen anyának a főzésben, az nem
annyira kötelező-jellegű, inkább élményalapú teendő.
Családi
fogadalom
Különösen, ha valamilyen
életmódváltoztást szeretne a gyerek kipróbálni (fogyni szeretne, kevesebbet
mobilozni, stb.), az egész család támogassa ebben, és mutassanak jó példát. Extrém
nehéz az egyik szülőnek támogatnia a gyerek fogyási tervét, ha közben a másik
szülő a gyerek előtt eszik mindenféle számára tiltott ételt.
Kisebb gyerekeknek jó olyan
fogadalmat kitalálni, amit együtt csinál a család, például kéthetente egyszer
telefon nélkül töltenek el egy délutánt. Így meg lehet ismertetni a rendszerességgel,
a kitartással, ráadásul az élmény önmagában jutalmaz.
Családi kupaktanács
Remek példamutatás a
gyerekeknek, ha mindenki összeül közösen. Meg lehet beszélni az új év terveit,
céljait, ha nagyobb beruházás vagy a gyerekeknek érdekes dolog következik. Ha
korán beavatjuk őket az efféle dolgokba, a család teljesjogú tagjainak érzik
magukat nem csak érzelmileg, de felelősségben is. Természetesen arra
figyeljünk, az életkoruknak megfelelően tegyük ezt.
Ilyenkor lehet mindenkinek egy
rövid kérése, mondata a másikhoz. Semmiképpen ne kritikai alapon történjen,
inkább „Nekem az jól esne tőled idén, ha…” mondatfolytatás legyen. A gyerekek
is kérjenek valami (nem tárgyi dolgot) a szüleiktől. Át lehet azt is beszélni,
ki milyen élménynek örülni a leginkább, legyen az egy kirándulás, stb.
Nem baj, ha
belefáradt
Szabad tartani szünetet az
újévi fogadalomban. Két hónapig felfüggesztené, mert nincs hozzá kedve? Utána
próbálja újra.
Az újrapróbálkozás azért
fontos, mert a gyerekeket egyre több impulzus éri, ami nem segíti elő
kitartásuk izmosodását. Ezért van az, hogy több gyerek elkezd egy sportot, majd
abbahagyja, majd elkezd egy másikat, azt is abbahagyja. Lehet megpihenni, és
szabad újrakezdeni.
Kamasz
fogadalmak
Készüljünk fel rá, hogy a
kamasz vagy nem árulja el, mit fogad meg, vagy nem fogad meg semmit, vagy
esetleg olyat talál ki, ami szerintünk nem annyira jó ötlet. Ettől még a
családi fogadalom érdekelheti.
A kamaszok rendszerint
teljesítmény-alapú fogadalmakat tesznek. A saját fogadalmakkal lehet nekik
példát mutatni, ami a self-care, mindfullness felé mutat.
Bolond
fogadalmak
Különösen az újévi bulin lehet
remek bolond fogadalmakat tenni, amik a buli végéig vagy másnapig tartanak.
Mindenki megfogadhat valami buggyant dolgot, vagy össze lehet írni egy párat,
aztán egy kalapból kihozzák őket a résztvevők.
Pl.: Mindig ugatok egyet,
mikor sütit látok. Mindenképp csevegek egyet a fallal. Úgy éneklek, hogy közben
összekoccantom a könyököm valaki mással. Kitalálok egy új szót, és továbbadom
még négy embernek.
A lényeg, hogy minél bolondabb
illetve apró konvenciókat megszegő legyen, hogy a gyerekek jól szórakozzanak,
ez kicsit lazítja az újévi fogadalmaktól való idegenkedést is.

Példák
ROSSZ PÉLDÁK
>> Nem kiabálok senkivel.
Mindenkivel előfordul, hogy kiabál. A gyereknek azt tanítani,
hogy sose kiabáljon, nem egészséges. Ráadásul túl hosszú egy éves időtartam
hasonló fogadalomra, senki nem tartaná be.
>> Minden este elpakolom
a játékaimat.
Ha egy 4 évesnek azt mondjuk, legyen ez az újévi fogadalma és
egyik este nem pakol el, nem igazán fogja érdekelni, nem tartja be a
fogadalmát. Ha lehet, a mindennap, minden reggel, minden este fogadalmak
helyett mást találjunk ki.
>>
Kevesebbet mobilozok.
Mihez képest? Mennyi szerinte az ideális
mobilozási idő, és mennyi a plafon-idő (ami még elviselhető)? Részletezzük a
célt. Akkor van értelme hasonló fogadalomnak, ha pl. napi 6 órát mobilon
játszik, és ezt érezhető, látható módon le lehet korlátozni 1-2 órára.
>>
Megmosom a kezem vécézés után.
Ez egy egyszerű, beépítendő szokás, nem egy
választható fogadalom. Kötelező jellegűen kell betartani az oviban, a suliban,
otthon.
JÓ PÉLDÁK
>>
Havi egyszer kipróbálok egy új ételt.
>>
Kéthetente átmegyek a nagymamámhoz.
>> Kipróbálok
három új tevékenységet, ami érdekel.
>>
Heti kétszer suli után leülök a szüleimmel beszélgetni.
>> Csak
kéthetente egyszer veszek valamit az iskolai büfében.
>>
Megpróbálok három új barátot szerezni a játszótéren.
>>
Havonta elolvasok egy könyvet.
>> Háromhavonta
elmegyek a könyvtárba anyáékkal.
>> Az
évben tíz alkalommal kérhet tőlem valamit a tesóm, és zokszó nélkül teljesítem.
>> Ha
dühös vagyok, megpróbálok ugrálni vagy firkálni.